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  • 夏季时令水果你都适合吃吗?

     夏季水果丰富,但人的身体要顺应天地四时,大自然也把当季合适吃的水果馈赠给我们,应季水果价格便宜,还免去了化学催熟,自然生长汲取更多的营养,是我们的首选。但个人体质的不同,适宜食用的水果也就不同,接下来讲解几种夏季时令水果的养生功效与食用不宜。
    1.西瓜

    养生功效:

    ①可补充人体的水分,利小便,达到清热解暑,排除体内代谢产物,激活肌体细胞,达到美容养颜;

    ②显著的利尿降压作用,含适量的钾盐能消除肾脏的炎症,其酶能把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质,增加肾炎病人的营养;

    ③含丰富的维生素C,性寒凉,可缓解咽喉红肿。

    食用不宜:

    ①属寒性食物,易伤脾胃,故脾胃虚寒,平常有慢性胃炎、肠炎、十二指肠溃疡等或大便稀薄的人最好少吃;

    ②若一次性大量食用,西瓜中的大量水分会冲淡胃液,引起消化不良或胃肠道抵抗力下降,特别是冰西瓜,虽然吃了立刻会让你有一种整个人透心凉,心飞扬的感觉,但若大量食用更会伤脾胃,而儿童消化功能差的更应该注意,以免引起厌食、腹痛、腹泻等;

    ③在夏天常有感冒发烧者借助西瓜来补水、退烧,但它属寒性食物,不宜用于风寒感冒。

    2.樱桃

    养生功效:

    ①樱桃含铁量高,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智;     

    ②性温热兼具补中益气之功,能祛风除湿,对风湿腰腿疼痛有良效;

    ③富含维生素C和铁,长期用樱桃汁涂抹面部及皱纹处,能让面部皮肤嫩白红润,去斑清皱。樱桃中的钾有助于稳定心律,对肾脏的排毒颇具功效,更有温和的通便作用,故樱桃具有“最可口的天然药物”之美称;

    ④民间经验表明,樱桃可以治疗烧烫伤,起到收敛止痛,防止伤处起泡化脓的作用,同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。

    食用不宜:对于大便干燥、口臭、鼻衄等热性病及虚热咳嗽者,糖尿病者忌食;有溃疡症状、上火者,肾病患者慎食。

    3.山竹

    养生功效:

    ①性凉,降燥,清热泻火,可用于口腔溃疡的食疗;

    ②含丰富的蛋白质和脂类,可补充营养。

    ③富含镁,可改善心血管病症,防止肾结石、胆结石;

    ④平时爱吃辛辣,肝火旺盛、皮肤爱长痘痘者可常吃山竹来清热解毒。

    食用不宜:

    ①富含纤维素,若食用过多在肠胃中会吸水膨胀,反而会引起便秘,一天3个为宜;

    ②属寒性水果,体质虚寒者不宜多吃,勿跟其他寒凉食物同吃,如西瓜;

    ③含糖分较高,糖尿病应忌食。

       4.杨梅

    养生功效:

    ①含有丰富的有机酸和维生素C,可增加胃中的酸度,助消化,生津止渴,预防中暑;

    ②能阻止体内的糖向脂肪转化,有助于减肥;

    ③对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,对下痢不止者有良效,同时具很强的利尿作用,对关节炎等风湿疾病也有辅助治疗作用。

    食用不宜:

    ①杨梅性温,多食会发热、长疮、生痰、伤筋损齿,每次5个为宜;

    ②对胃有一定的刺激作用,溃疡病患者慎食。

    5.荔枝

    养生功效:

    ①可提高人体免疫力、补脑健身、开胃益脾;

    ②丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑;

    ③性温,有壮阳、大补元气的作用,可改善男性性功能,辅助治疗肾阳虚导致的腰膝酸痛、遗精、早泄等。

    食用不宜:

    ①长青春痘、生疮、患伤风感冒或有急性炎症时, 不适合吃荔枝;

    ②荔枝也不能多吃,每日1~5个为宜, 以防得上“荔枝病”, 即出现头晕、心慌、出冷汗等。

    6.杏

    养生功效:

    ①有润肺、止咳、定喘的作用,其含维生素C、儿茶酚、黄酮类及苦杏仁苷等,有抑制癌细胞的作用,能够防癌;

    ②含较多的胡萝卜素, 可在人体内转化成维生素A, 可保护视力、预防目疾;

    ③含大量黄酮类物质,可抗动脉硬化、改善微循环,可预防心脏病。

    食用不宜:

    ①杏属于温热水果,多吃容易上火,含苦杏仁苷多吃易导致呼吸麻痹, 甚至死亡,一般3~5个适宜;

    ②酸性较强,过食易增激胃里的酸液,损伤脾胃,引起胃病,还易腐蚀牙齿,诱发龋齿,因此孕妇、脾胃虚弱、儿童不宜多吃。