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  • 中医药防控近视,实践指南来啦!

     

    中医药

    防控近视

    实践指南来了

         常常有家长说,孩子没说看不清楚啊,怎么就近视了呢!平时我们怎么保护眼睛?

         近日,中华中医药学会发布了由儿童青少年近视防控中医适宜技术临床实践指南正式发布啦,一起来看看!


     

    01

    关于近视

     

           近视是临床常见眼病之一,中医学称之为“目不能远视”“能近怯远症”。


    表现:初期可伴有远距离视力不稳,用眼易疲劳、注视远处物体时眯眼、歪头等。近视度数较高者,除远视力差外,常伴有夜间视力差、飞蚊症、漂浮物、闪光感等症状,并可发生程度不等的眼底改变。

     

     

    02

    关于远视储备

          保护“视力银行”,珍惜远视储备——远视储备量可理解为“对抗”发展为近视的“缓冲区”,也就是我们在验光单上常常看看到的带+的球镜度数。

           如何发现孩子是否容易近视?散瞳检查!


    远视储备量不足:近视力正常,裸眼远视力也正常,但睫状肌麻痹验光后其远视度数低于生理值。


    参考:

    4 岁~5 岁为 +1.50 D~+2.20 D

    6 岁~7 岁为 +1.50 D~+1.75 D

    8 岁为 +1.50 D

    9岁为+1.25 D

    10 岁为 +1.00 D

    11 岁为 +0.75 D

    12 岁为 +0.50 D

     

     

    03

    近视分类

          近视分类根据散瞳后验光仪测定的等效球镜(SE)度数判断近视度数,可以将近视分为三类:


    近视前期:-0.50 D<SE≤﹢0.75 D(近视 50 度以下)

    低度近视:-6.00 D<SE≤-0.50 D(近视 50 度~600 度之间)

    高度近视:SE≤-6.00 D(近视 600 度以上)

     

     

    “治未病”理念指导下的近视防控

     

           近视临床前期是近视防控工作的重点。近视防控重在防,将节点前移,预防假性近视发展成真性近视,预防低度近视发展呈高度近视,从而减少近视严重并发症的发生,这也就是祖国医学倡导的“治未病”中的“未病先防,既病防变”理念。

     

    有哪些中医适宜技术?

     

    1.眼保健操——要点:准确、足时、足量、持久能直接放松按摩眼部肌肉,缓解视疲劳症状,提高灵敏度。一定要规范做,标准做,认真做!

     

    2.耳穴压豆——提高眼调节功能,改善调节功能。

     

    3.揿针疗法——延缓患者屈光度进展,改善眼部症状。

     

    4.灸法——刺激眼周局部穴位,改善局部供血。

     

    5.针刺疗法——解除睫状肌的疲劳及痉挛,改善视功能。

     

    6.梅花针疗法——可改善眼部症状,改善眼调节。

     

    7.穴位按摩——改善患者眼部干涩不适、酸胀不适和畏光羞明等症状。

     

    8.刮痧——促进眼周毛细血管扩张,改善血液循环,疏通经络,减轻视疲劳。

     

    根据指南推荐,以上方法均可单独或联合运用,用于防控儿童青少年的远视储备量不足、近视前期和低度近视

     

     

    日常注意事项有哪些?

     

    1.读写姿势

    读书写字坐姿端正,坚持“三个一”,即握笔的指尖离笔尖一寸(3.3 cm)、胸部离桌子一拳(6cm~7 cm),书本离眼一尺(33 cm)。


    2.用眼行为

    避免用眼过劳,连续近距离用眼时间尽量控制在 30 min~40 min 以内,中间休息远眺 10 min~15 min。严格控制使用电子产品的时间,根据年龄段不同,每次连续使用不应超过 15 min~30 min,年龄越小,使用电子产品的时间应越短。不应在行走、吃饭、躺卧、坐车等情况下看书、写字、使用电子产品。


    3.视觉环境

    读写应在采光良好、照明充足的环境中进行,避免光线暗弱或阳光直射。


    4. 生活习惯

    合理搭配,均衡饮食,少吃甜食和油炸食品,多吃富含维生素 A 食品;规律作息,保证充足睡眠。小学生每天不少于 10 h。


    5.户外活动

    保证每天日间户外活动累计时间不少于 2 h,接触自然光时间不少于 1 h。 

     

     

         

           我院为国家级中医药适宜技术推广基地,我院眼科承担的中西医结合防控近视工作为市卫健委颁发的中医药重点特色工作之一,开发有中药护眼穴位贴,倡导在“治未病”理念下进行青少年近视防控,彰显中医特色。